寝る前のヨガ

水曜日に習っているヨガ。

レッスンの最後は、横になって体を揺らす簡単な動きをする。

これがものすごく気持ちのいい時間で、寝てしまう人もいる。

これ夜寝る前にやったらいいんじゃないかということで。

昨日の夜、もぐたんと二人でやってみた。

寝ころんで、手足をぶらぶら。ひざを立てて、左右にパタンパタンと倒す。ひざを抱えて、左右にころんころんと揺れる。

これだけやっただけで、今日の朝、目覚めると二人ともいつも以上に熟睡した感があった。

ヨガの効果なのかな。これから、しばらく寝る前に続けてみようと思う。


今日は、午前中にママカフェのお手伝いに行った。

ぽっちゃりのかわいい赤ちゃんが来ていた。ちょっと肥満気味といっていたけど、赤ちゃんって太っているほどかわいく見える気がする。

ついついかわいくて、丸い背中とか大きなおしりとか、かわいいねーとなでてしまった。


ママさんいわく、そのお家で飼われている三毛猫は、赤ちゃんのことが大好きだそうで。

でも、赤ちゃんは犬が好きで。

その犬は猫が好きで。

と、片思いの三角関係なんですよと笑っていた。


帰ってきてお昼を食べたら、うっかりうたた寝してテニスを休んでしまった。

ヨガやってあんなに熟睡したのに。

赤ちゃんと遊ぶと、なんでかすごーく眠くなってしまうんだよな。あの甘い空気のせいかな。


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