桜満開の4月

桜が満開。

近所の公園で夜も昼もお花見している。

公園の桜並木はとてもきれいで、人が少ないので、宴会のにぎやかさはなく、ほんとにのどか。

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昨日はヨガの日。生徒は二人だけだった。

先生はヨガのポーズを取っているときに、背中や腰を押してくれる。そのマッサージがとても気持ちいい。

ストレッチポールを使ったストレッチもする。

ポールに背中をあずけ寝ころび、内向きになった体を外に広げる。

先生から、胸を開くという動作に集中するより、背中と肩甲骨がポールに沿うように意識してと言われた。

なるほど。

何かをやりたいと思ったとき、その後ろ側、その反対側の動作を意識すると、やりたい動作がやりやすいと。

表側を開きたいときは、裏側を閉じることを意識。

おもしろい。

ヨガ、前よりもずっと体に効いて、終わると体が楽になってる。

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帰りはまた、桜並木を歩いた。

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